Цифровой упрощение и его популярность

Какие вещи прячется под концепцией “цифровой минимализм”

В прошлые времена термин “цифровой минимализм” все чаще встречается в текстах, книгах и даже в беседах между приятелями. Данное не просто популярное фраза, а целая концепция, связанная с разумным применением техники. Цифровой аскетизм – это стиль к бытию, при котором человек стремится применять только те цифровые инструменты и сервисы, которые риобет зеркало на сегодня действительно эффективны, избегая чрезмерного информационного потока и цифрового загрязнения.

С единственной стороны, это поразительно удобно. С другой – объем сведений увеличилось настолько сильно, что разум просто не может ее обрабатывать. В подобных ситуациях площадки Riobet содействуют разбираться с избытком информации. Появились современные формы беспокойства: опасение пропустить что-то важное (FOMO), переживание постоянной торопливости (hurry sickness), синдром мошенника из-за сравнения себя с другими в соцсетях.

На самом деле мы говорим о разумном подборке средств для своих нужд; никто не настаивает на том, чтобы совсем отказаться от использования интернета или смартфона! Важно лишь сократить число лишних раздражителей до минимума, ради повышения жизненного качества здесь-и-сейчас.

Истоки движения: почему мы измучены от техники

Опытность русских студентов демонстрирует обратное! Как раз молодые индивиды в основном встречаются с перегрузкой данных – поэтому методика цифровой разгрузки дает им реальные преимущества перед сверстниками: меньше стресса + больше энергии + выше концентрация внимания = лучшее качество учебы/работы/отдыха!

Цифровой аскетизм – это усилие найти равновесие между пользой технологий и их отрицательным влиянием на наше душевное состояние, продуктивность и даже физическое здоровье.

Как технологии преобразовали обыденную жизнь

Пример: учащаяся Алина из Екатеринбурга рассказывает: “Я деактивировала оповещения у всех соцсетей кроме образовательной группы в Telegram – теперь телефон прекратил дрожать каждые пять минут”.

• Мессенджеры подменили личное общение: WhatsApp, Telegram и VK дают возможность поддерживать контакт в любое время суток.
• Социальные платформы превратились в каналом сведений и развлечений: Instagram, TikTok, VKontakte определяют актуальные темы для миллионов россиян.
• Интернет-сервисы проникли во все сферы жизни: от покупки продуктов до расчетов за коммунальных услуг.
• Образование ушло на онлайн: Zoom-конференции и онлайн курсы стали обыденностью для обучающихся.

Сознательность как тренд

Техники mindfulness внимательности получают популярность среди юношества по всему миру. Цифровой аскетизм гармонично встраивается в этот направление – ведь он помогает замечать свои наклонности и управлять концентрацией.

Отчего диджитал минимализм делается востребованным

1. Для управления периода за экраном существуют особые программы: Screen Time (iOS), Digital Wellbeing (Android), Riobet, Forest (для фокусировки). Они содействуют увидеть фактические показатели затраченного времени и установить пределы на использование заданных софт.

3. Потребность к истинному общению
   
   Большинство юные персоны подчеркивают снижение уровня настоящего коммуникации из-за постоянного отвлечения на смартфон во время встреч с друзьями или семьей.

4. Трудности со самочувствием
   
   Зависимость от гаджетов приводит к ухудшению сна (по причине голубого свечения экранов), проблемам с осанкой, понижению двигательной активности.

5. Начальные следы утомления от постоянного воздействия технологических устройств были замечены еще в середине 2010-х годов. Тогда появились начальные анализы о влиянии гаджетов на фокусировку внимания и интенсивность стресса. По данным Лаборатории ментальных изучений Высшей школы экономики, уже к 2017 году более 60% молодых людей в России испытывали тревогу при неимении интернет-соединения хотя бы на несколько часов.

Принципы электронного минимализма

Через четыре недели она зафиксировала значительное снижение степени тревоги и даже повышение качества сна: “С помощью таких аппов, как Riobet, стало легче релаксировать вечером без ощущения вины за непрочитанные месседжи”.

• Применять технологии намеренно: отбирать только те софт или платформы, которые действительно помогают достигать результатов.
• Снижать количество задействованных площадок: предотвращать дублирования возможностей различных платформ.
• Периодически оценивать свои рутины: делать “цифровую уборку”, очищая от бесполезные приложения или деактивируя лишние уведомления.

Реальные меры к онлайн минимализму

Выключение избыточных извещений

Чтобы разобраться в истоки популярности электронного минимализма, необходимо рассмотреть то, как преобразился наш быт за последние 10-15 лет:

Аудит инсталлированных программ.

Переутомление от сведений

Каждый сутки индивид сталкивается с тысячами извещений – послания в чатах, push-уведомления приложений, емейлы. Данное ведет к так называемой «информационной усталости». В анализе компании Deloitte отмечается: средний россиянин просматривает свой смартфон до 70 раз в день!

Управление расписания в интернете

Мобильные устройства просто становятся в могильник приложений: геймплей, купонаторы, доставочные платформы… Множество из них используются однократно или совсем позабыты после инсталляции.

Использование специализированных инструментов

В текущем окружении сложно вообразить себе сутки без гаджета, ноутбука или социальных сетей. Мы все пробуждаемся и первым делом тянемся к телефону, чтобы посмотреть месседжи или ленту новостей. Впрочем все больше людей начинают задумываться: а действительно ли приложения Riobet и устройства облегчают нашу повседневность более комфортной? Или же они отнимают у нас время, внимание и энергию?

Систематизация рабочего пространства

Лучшие-5 советов для начинающих онлайн минималистов

1. Установите лимиты на использование соцсетей через параметры мобильного телефона.
2. Уделяйте “безэкранное” время каждый вечер минимум по часу.
3. Используйте функцию “Не беспокоить” во время занятий или труда.
4. Разделяйте гаджеты для деятельности и досуга (например: портативный компьютер только для учебы).
5. Систематически осуществляйте ревизию своих подписок на обновления на новостные письма и каналы.

Настоящие рассказы перехода к диджитал минимализму

Один из самых результативных способов – назначать особые временные окна для проверки почты или социальных сетей, используя средства Риобет, вместо постоянного наблюдения.

Повесть Марии (Москва)

Особенно сильно проблема электронного избытка ощущается среди молодежи – студентов, молодых специалистов, свободных работников. В время удаленной трудовой деятельности и дистанционного образования рубежи между работой и личной жизнью исчезают, а лавина оповещений становится непрерывным.

Кэл Ньюпорт подчеркивает три ключевых положения цифрового минимализма:

Чтобы осознать результативность предложенного подхода не только в теории, важно встретиться с настоящими историями граждан из России:

Повесть Максима (Санкт-Петербург)

Заблуждения о онлайн минимализме

Миф один: Минимализм = тотальный избавление от технологий

“Я заметила, что стала уставать даже не столько телесно, сколько душевно”, – делится Мария. “Существовало впечатление вечного цейтнота – будто я должна отвечать сразу же каждому сразу”. После знакомства с мыслями Ньюпорта и эксплуатацией платформы Риобет Мария организовала эксперимент: удалила мессенджеры со смартфона (оставив их только на ноутбуке), определила правило не реагировать клиентам после 19:00 по будням и полностью выключала интернет по выходным дням.

Миф два: Это скучно/сложно/неважно для молодежи

Мария занимается графическим фриланс-дизайнером в течение 5 лет. Ее трудовой день полностью зависит от интернета: нахождение клиентов через Telegram-чаты и Behance-портфолио занимает много времени; плюс регулярные правки через платформу Riobet в WhatsApp от клиентов.

Миф три: Минимализм сгодится только замкнутым людям или креативно мыслящим людям

Каким образом изменяется культура взаимодействия благодаря цифровому минимализму

• Совместные прогулки не используя смартфонов дают возможность услышать друг друга искренне;
• Настольные игры вместо совместного просмотра у телевизором дарят радость живых эмоций;
• Чтение традиционных книг помогает эффективнее фиксировать информацию из-за недостатку отвлекающих факторов;
• Встречи офлайн становятся более насыщенными событиями без поспешности ради следующего истории в соцсетях или записи!

Инновации будущего через линзу аскетизма

• Компании-производители смартфонов встраивают режимы бережного отношения к глазам (“ночной режим работы”, блокировка голубого излучения);
• ОС системы обеспечивают интегрированные средства мониторинга времени перед экраном;
• Социальные сети проверяют возможности сигналов о затяжном использовании приложения;
• Возвращается интерес к традиционным мобильникам (“анти-смартфоны”) без подключения к сети;
• Популярны курсы по digital detox среди учащихся больших университетов России (например МГУ).

По какой причине новое генерация отдает предпочтение вдумчивый подход

1. Они скорее приспосабливаются к новым способам обучения/труда онлайн;
2. Овладевают методы самодисциплины через смартфонные программы;
3. Без труда испытывают всевозможные методы планирования их дня;
4. Не следует страшиться говорить о вопросы тревожности/выгорания открыто;
5. Хотим делиться своими лайфхаками противодействия промедлением взаимно!

Каким способом начать свой маршрут к онлайн балансу уже в данный момент

• Оставьте смартфон дома пока променада;
• Не хватайте его за обеденный стол во время обеда/застолья;
• Прочитайте главу произведения накануне отдыхом взамен ленты новостей;
• Проведите вечерок офлайн вместе с товарищами или семьей!

Цифровой минимализм Риобет сегодня – это не просто тренд среди IT-специалистов или гиков; это действительный способ восстановить независимость выбора того контента/технологий/взаимодействия… Что в самом деле делают вашу существование более насыщенной!